Multi Vitamines
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Le pilulier de 90 capsules
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Contribue à réduire le stress et la fatigue
Contribue à prévenir les carences alimentaires
Contribue au maintien du métabolisme énergétique
SANS GLUTEN
Sans lactose
Sans ogm
Produit et emballage recyclable
Sans sucre
100% vegan
Sans gélatine
Sans excipients
Description du produit
Nous savons qu’une alimentation variée est nécessaire à notre santé, mais l’agriculture intensive appauvrit les sols et diminuent nos apports en nutriments. Notre organisme se fatigue et plus vite !
Un apport en vitamines et minéraux est donc nécessaire au quotidien.
Notre multivitamines est un concentré de vitamines et minéraux essentiels qui vous permettent de répondre aux nombreux besoins de votre organisme.
C’est un indispensable à prendre à l’année pour les personnes actives, les sportifs, …
Il est formulé pour vous apporter 13 vitamines et 11 minéraux essentiels.
La sélection des ingrédients est pour nous d’une grande importance. Ils sont naturels ou fortement biodisponibles. Nous avons sélectionné par exemple une nouvelle vitamine dites « prête à l’emploi » comme la P-5-P (B6), ainsi qu’un nouveau sel de magnésium qui permet d’en améliorer la teneur, l’absorption et son efficacité.
Les dosages sont optimisés pour une utilisation régulière. Nos vitamines B favorisent un bon métabolisme énergétique.
Notre multivitamines possède également une action antioxydante (sélénium, Zinc, Vitamine C & E) pour lutter contre le stress oxydatif.
Nos gélules sont végétales.
Quand prendre le Multivitamines ?
- Notre multivitamines doit être pris le matin au cours du petit déjeuner.
- Si vous avez oublié de prendre votre dose ne compensez pas par une double dose le lendemain, continuez votre cure
Combien de gélules ?
- Enfants : Déconseillé
- Adolescents : 1 gélule par jour, à ouvrir*
- Adultes : 3 gélules par jour
Durée d’une prise
Le multivitamines se prend en moyenne 3 mois pour que le corps se recharge en vitamines et minéraux.
Comment prendre ses gélules ?
À prendre avec un grand verre d’eau.
Durée d’un pilulier
Le flacon de Multivitamines dure 30 jours, à 3 gélules par jour
Précautions d’emploi
- Complément alimentaire multivitamines, à utiliser en complément d’une alimentation saine et équilibrée.
- Ne pas dépasser les doses journalières recommandées.
- Les femmes enceintes ou allaitantes doivent prendre l’avis d’un médecin avant toute supplémentation.
- Ne convient pas aux enfants de moins de 10 ans.
- Les personnes sous anticoagulants doivent demander conseil à leur médecin avant toute supplémentation.
Conditions de conservation
- À conserver dans un endroit sec et à l’abri de la lumière et de la chaleur.
- À tenir hors de portée des enfants.
*Les adolescents pouvant avoir des difficultés à avaler des gélules, nous vous recommandons de les ouvrir et d’en verser le contenu dans un verre d’eau, yaourt ou compote.
| Vitamines | VNR*% pour 3 gélules |
| Vitamine B1 | 100% |
| Vitamine B2 | 100% |
| Vitamine B3 | 100% |
| Vitamine B5 | 100% |
| Vitamine B6 sous forme P-5-P | 100% |
| Vitamine B8 | 100% |
| Vitamine B9 | 100% |
| Vitamine B12 sous forme de Méthylcobalamine | 100% |
| Vitamine C | 100% |
| Vitamine A | 100% |
| Vitamine E naturelle | 100% |
| Vitamine D3 | 100% |
| Vitamine K2 | 100% |
| Minéraux | |
| Oxyde de Magnésium Liposomal | 40% |
| Gluconate de zinc | 100% |
| Calcium | 100% |
| Picolinate de chrome | 100% |
| Molybdène | 100% |
| Iode | 100% |
| Sélénium | 100% |
| Cofacteurs | |
| Coenzyme Q10 | 30mg |
| Choline | 10mg |
| Rutine issue de Sophora Japonica | 15mg |
| NAC N-Acétyl-cystéine | 15mg |
| Lutéine issue de rose d’inde – LUTEMAX | 1.5mg |
Notre formule ne contient pas de » surdosages » et respecte l’ensemble des DJM (doses maximales journalières) françaises. Soulignons toutefois que la jurisprudence autorise très souvent le dépassement de ces seuils.
C’est par exemple le cas pour les vitamines suivantes :
- Vitamine D : 2000UI en jurisprudence vs. 1000UI en DJM
- Vitamine B9 : 400mcg vs 200mcg (notamment suite à l’arrivée des folates comme le Quatrefolic)
- Vitamine B6 : 4mg vs. 2mg (suite à l’arrivée de la forme co-enzymée P-5-P)
- Vitamine C : 250mg contre 180mg.
A noter : VNR (valeurs nutritionnelles de références) anciennement AJR (Apports Journaliers Recommandés).
Les multivitamines peuvent être considérés comme des essentiels de la nutrition sportive, et des bienfaiteurs pour les personnes sédentaires. Consommés avec rigueur et en veillant à ne pas dépasser les apports journaliers recommandés, ces suppléments de vitamines et minéraux vous aident à mieux absorber les nutriments, à disposer de plus d’énergie, de bien-être, et peuvent vous prémunir contre bien des maladies liées à la sédentarité et la vieillesse. Néanmoins, nous vous rappelons que rien ne remplace une alimentation saine et variée.
Oui il est complémentaire des oméga 3. En effet, il complète nos besoins incontournables en acide gras et pour lequel le zinc contribue au métabolisme normal. Oméga 3 et complexe vitaminé font parties des supplémentations courantes dont il est pratique et efficace de disposer de manière indépendante. Vous pouvez donc prendre notre complexe vitaminé et notre oméga 3.
Les complexes vitaminés (ou multivitaminés) ne doivent pas être pris par les personnes sous traitement anticoagulant anti-vitamine K. N’hésitez pas à vous rapprocher de votre médecin ou pharmacien pour savoir si votre traitement comporte de tels médicaments.
On distingue 2 grandes familles :
- Les vitamines hydrosolubles qui se dissolvent dans l’eau et ne sont pas stockées dans le corps.
- Les vitamines liposolubles qu’on stocke dans les graisses. Aucune vitamine ne peut se substituer à une autre.
Les vitamines hydrosolubles
Toutes les vitamines B et la vitamine C pour son pouvoir antioxydant.
- La vitamine B1 transforme les aliments en énergie pour qu’ils puissent être bien absorbés par l’organisme. Grâce à elle, le système nerveux et musculaire fonctionne normalement. La B1 régule également la tension artérielle et aide le foie à éliminer l’alcool. Elle joue un rôle dans la digestion et peut nous aider à soulager les troubles digestifs.
- La vitamine B2 assure la souplesse de la peau, la solidité des cheveux et des ongles en produisant de la kératine.
- La vitamine B3, ou niacine, assure la réparation de l’ADN, régule le glucose et le cholestérol.
- La vitamine B5 métabolise les lipides, les glucides et les protéines. Elle assure aussi le bon fonctionnement du système nerveux et la croissance des tissus.
- La vitamine B6 aide l’organisme à assimiler les protéines et le magnésium. Elle synthétise également certains neuromédiateurs et certaines hormones.
- La vitamine B8 garantit le fonctionnement du système nerveux et du système immunitaire. Elle joue aussi un rôle dans le renouvellement des cellules et l’assimilation des glucides et des lipides.
- La vitamine B9, ou acide folique, renouvelle les globules rouges, ainsi que les cellules musculaires et osseuses.
- La vitamine B12 que l’on trouve uniquement dans les produits animaux est essentielle puisqu’elle renouvelle les cellules digestives, nerveuses et osseuses. Elle est également indispensable pour assimiler le fer. Les végétariens et les végétaliens doivent donc se supplémenter en B12 pour rester en bonne santé.
Les vitamines liposolubles
Les vitamines liposolubles sont essentielles pour la santé, elles ne font pas exception. Mais attention au surdosage. On peut risquer la carence, mais aussi l’hypervitaminose.
- La vitamine A est indispensable pour garantir le bon fonctionnement de nos yeux et plus particulièrement de nos rétines.
- Le rétinol joue aussi un rôle indispensable pour garantir le renouvellement cellulaire de la peau, des muqueuses et des os.
- La vitamine D est indispensable pour garantir le maintien du système osseux. Elle assure l’absorption du calcium et du phosphore pour assurer la solidité des tissus osseux.
- La vitamine E est indispensable pour renforcer le système immunitaire et assurer son bon fonctionnement. Elle permet aussi de garantir le développement des cellules sexuelles.
- La vitamine K permet de garantir la coagulation sanguine. Tout comme la vitamine D, elle aide au maintien des os et de leur minéralisation.
Manger équilibré et varié peut suffire à éviter d’avoir des carences en vitamines !
Dans d’autres cas, on peut faire une cure efficace de vitamines pendant un ou plusieurs mois :
- En cas de grande fatigue
- En cas d’effort intense
- En cas de période de stress
- Pendant une grossesse
- En cas de changement de saison
Les spécialistes pointent du doigt l’effet pro-oxydant du Fer*, du Manganèse et du Cuivre lorsqu’il est présent en trop grande quantité dans l’organisme.
Le fer est un nutriment très oxydant, et la complémentation en fer doit de ce fait se limiter aux cas d’anémie. En outre, elle doit avoir lieu à distance (environ une heure et demie) de tout repas ou de toute autre supplémentation. Pour des raisons très similaires, Elite ne contient pas non plus de cuivre ni de manganèse.
*Pour le Fer, une étude américaine (Iowa Women’s Health Study) a suivi près de 40 000 femmes pendant près de 20 ans. La majorité des femmes prenaient des compléments alimentaires pendant ce suivi. Or les chercheurs ont mis en évidence que les femmes qui prenaient un multivitaminés contenant du fer et/ou du cuivre avaient une forte augmentation de la mortalité, toutes causes confondues. Un comble pour des compléments alimentaires censés améliorer la santé ! Dans cette étude les compléments utilisés étaient américains donc souvent très dosés en fer.
De nombreuses études ont démontré que les déficits en micro-nutriments touchent toute la population (adolescents, adultes de plus de 50 ans, femmes enceintes, …).
- Les femmes enceintes ou allaitantes : une supplémentation est fortement recommandée sous la supervision d’un médecin.
- Les personnes âgées : l’absorption de la vitamine B12 diminue avec l’âge, ainsi que la densité osseuse. Une supplémentation en calcium et vitamine D est aussi fortement recommandée.
- Les personnes qui souffrent de malnutrition.
- Les personnes en convalescence.
- Les adultes qui se nourrissent mal.
- Les véganes, végétariens et végétaliens : on ne trouve la vitamine B12 que dans les aliments issus d’animaux, et les carences en calcium, zinc, fer, vitamine D et oméga 3 sont fréquentes chez les personnes qui ne mangent pas de viande, poisson, œuf et produits laitiers.
- Les sportifs : dans ce cas précis, la totalité des vitamines et minéraux est surutilisée et une supplémentation est plus que fortement recommandée.
Vitamines | VNR chez l’adulte – Quantité par jour
|
Vitamine B1 (Thiamine)
| 0,1 mg / énergie consommée
|
Vitamine B2 (Riboflavine)
| 1,6 mg
|
Vitamine B3 (Nicotinamide)
| 1,6 mg/énergie consommée Pour individu à 2200 Kcal/j = 14,6 mg |
Vitamine B5 (Acide pantothénique)
| 5 mg |
Vitamine B6 (Pyridoxine)
| 1,7 mg (hommes) 1,6 mg (femmes) |
Vitamine B8 (Biotine)
| 40 μg |
Vitamine B9 (Acide folique)
| 330 μg
|
Vitamine B12 (Cobalamine)
| 4 μg
|
Vitamine C (Acide ascorbique)
| 110 mg (hommes) 95 mg (femmes)
|
Vitamine A (Rétinol)
| 750 μg
|
Vitamine D (Calciférol)
| 15 μg
|
Vitamine E (Tocophérol)
| 13 mg (hommes) 90 mg (femmes) |
Vitamine K (Phylloquinone)
| 70 μg
|
ESFA (European Food Safety Authority)
